Ученые развеяли популярный миф о похудении

Лишние сантиметры на талии портят настроение не только женщинам, но и мужчинам.

Многие бегут избавляться от лишнего жира в спортзал. К сожалению, эксперты дают неутешительный ответ – похудеть в спортзале можно, но лишь соединив упражнения и правильное питание.

Только при дефиците калорий, упражнения принесут результат.

Также эксперты добавляют, что резкое снижение авеса будет малоэффективно. Лучше сбрасыват по 450 – 900 г в неделю, тогда результат лучше закрепится.

Чтобы убрать лишний жир на животе, стоит отказаться от сладкого, выпечки, белого риса.

Источник