Врач-диетолог рассказала, как не потолстеть из-за бургеров

Специалисты отмечают, что бургеры отличаются высокой калорийностью и несбалансированным составом. В рационе есть их не больше одного раза в неделю.

Диетологи предлагают приготовить свой вариант бургера, менее вредный по составу. Например, с булочкой из цельнозернового хлеба, небольшой котлетой.

Котлета может быть из нежирных сортов мяса, добавляя минимум соли. К тому же можно добавить салат из овощей и зелени, отказавшись от жирного соуса.

Но и такой вариант бургера можно включать в рацион только раз в 7 дней.

Источник