Ученые рассказали, как победить хандру

По мнению специалистов, самым важным пунктом в борьбе с хандрой – это найти первые симптомы депрессии.

Для начала стоит высыпаться, а именно спать не менее 8 часов, а также проводить время на свежем воздухе, заняться спортом, или провести перестановку в доме.

Специалисты рассказывают, что первыми симптомами являются подавленность, беспричинная тревога, тоска, расстройство сна, физическая слабость, потеря аппетита.

Если не устранить симптомы в течение месяца, то может развиться депрессия. А для ее лечения стоит обратиться к психиатру или психотерапевту.

Источник