Ученые рассказали, как можно продлить жизнь за 24 минуты

Ученые доказали, что при помощи физической активности, независимо от возраста можно снизить вероятность преждевременной смерти у людей.

В исследованиях ученых приняли участие 35 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение шести лет. Их средний возраст составлял 62 года.

Согласно исследованиям, люди, которые двигались в день хотя бы пять часов, имели в два раза более низкий риск ранней смерти, чем те, кто вел сидячий образ жизни.

По словам профессоров, у людей, кто сидит или лежит девять часов подряд в день, намного увеличивается риск преждевременной смерти.

Нужно всего лишь 24 минуты быстрой ходьбы в день, чтобы быть бодрым и здоровым.

Людям в среднем требуется 75 минут занятий спортом в неделю, чтобы предупредить проблемы со здоровьем.

Источник