Ученые рассказали, как можно похудеть, изменив график приема пищи

На обмен веществ в организме оказывает влияние график завтрака, обеда и ужина приёма пищи.

Sputnik опубликовал данные исследований американских учёных Университета Вандербильта, которые выяснили, что график питания напрямую влияет на биологические часы человека не меньше, чем занятия спортом и калорийность продуктов. Это происходит благодаря определённому времени, в которое пища наиболее эффективно всасывается, перерабатывается и не оседает на стенках желудка в виде жира.

Так, к примеру, пища, принятая на ночь, усваивается организмом гораздо хуже, чем то, что было съедено на завтрак. Ночью жир не сжигается, а откладывается. Пропуск утреннего приёма пищи способствует повышенной тяге к сладкому. Поэтому исследователи советуют тем, кто хочет похудеть, плотно завтракать, объясняя этим лёгкий и безопасный способ похудеть и нормализовать процесс обмена веществ.

Источник