Ученые назвали способ снизить давление без лекарств

Врачи из Mayo Clinic рассказали, как снизить давление примерно на 5-6 мм рт. ст., не прибегая к лекарственной терапии. Ссылаясь на экспертов, о простых методиках сообщило РИА Новости.

По утверждению экспертов, если человек станет есть меньше соли, кофеина. колбасы, сосисок, жареного мяса и фастфуда, давление станет ниже. В рацион рекомендуется включать побольше овощей и молочных продуктов с низким процентом жирности.

Медики рекомендуют контролировать вес, так как лишние килограммы способствуют повышению давления. Получасовые физнагрузки каждый день также помогут в борьбе с гипертонией.

Источник