Ученые из США выяснили, что наиболее важно в процессе похудения

Ученые из Колорадского университета выяснили, что наиболее важно в процессе похудения. Для этого они внимательно изучили различные диеты и физические упражнения, определив их эффективность.

По сообщению журнала Science Daily, данный критерий определялся при помощи такого метода, как двойная метка воды. Он заключается в обогащении организма тяжелым кислородом и тяжелым водородом. Ученые объяснили, почему выбрали именно такой способ оценки результативности диет. По их словам, он более надежен, чем опрос добровольцев или ведение дневника питания с подсчетом КБЖУ.

В ходе исследования выяснилось, что наилучший эффект в вопросах похудения производят совсем не диеты. Основную роль в этом вопросе играет физическая нагрузка. Она позволяет быстро и эффективно расходовать потребленные калории, а также препятствует обратному набору веса у тех, кто достиг желаемой массы тела.

Источник