Стало известно, в какие часы необходимо питаться, чтобы похудеть

Чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо завтракать в определенные часы, рассказали ученые.

По их мнению, прием пищи должен осуществляться в интервале с 07.00 до 07.10. При этом необходимо придерживаться правильного питания, отметили диетологи. Они советуют начинать день с нежирного белка, содержащегося в яйцах, молочных продуктах, орехах. На завтрак полезны цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Завтрак обязательно должен пройти в первые два часа после пробуждения. Однако, диабетиками необходимо садится за стол уже в первый час после подъема.

Эксперты рекомендуют обедать с 12.30 до 13.00, а ужинать до 19.00.

Источник