Раскрыты помогающие прожить на 10 лет больше привычки

Геронтологи выявили четыре привычки, которые могут существенно продлить человеческую жизнь, в некоторых случаях до 10 лет.

Для начала, необходимо тщательно следить за своим питанием. Подтверждено, что правильное питание сокращает вероятность развития онкологии, улучшает работу сердца, снижает фактор депрессии и улучшает работу мозга, пишет Express.

Далее, следует сократить уровень стресса и брать от жизни только позитив. Эксперименты подтвердили, что счастливые люди стареют и умирают позже на 3,7%. Продолжительность их жизни в средне на 18% больше, чем у людей с постоянной депрессией.

Третий фактор – отказ от алкогольных напитков. Большое количество алкоголя отрицательно сказывается на здоровье организма, и способствует развитию депрессии.

В четвёртых, ученые агитируют за отказ от табака. Вредная привычка вредит не только курильщику, но и его непосредственному окружению. Врачи напоминают – длительное курение способно вызвать рак легких.

Источник