Простой вид спорта оказался самым эффективным способом похудения

Оказывается, в вопросе снижения веса у бега есть весомый соперник – плавание. Этот вид спорта гораздо эффективнее, если нужно сбросить лишние килограммы. В бассейне мы затрачиваем большое количество энергии, чтобы сохранять тепло, и активно боремся с сопротивлением воды.

К тому же риск травмироваться во время плавания достаточно низок, как, впрочем, и при скалолазании, которое тоже помогает худеть. Такой активный спорт тренирует все группы мышц и способствует активному выделению адреналина, сообщает Утро.ру.

Альтернативой фитнес-залу могут послужить занятия конным спортом и скандинавской ходьбой. Так, ходьба более благоприятна для суставов, нежели бег, а прогулка верхом не только помогает сжечь лишние калории, но и значительно улучшить психологическое состояние.

Источник