Названы продукты, продлевающие молодость

По мнению экспертов, желающим оставаться молодыми стоит включить в рацион натуральный йогурт и арбузы. Благодаря йогурту можно восстановить микрофлору кишечника, укрепить иммунную систему и обеспечить защиту клеткам организма от повреждений, которые способствуют старению. А арбузы, в свою очередь, насыщены ликопином — антиоксидантом, помогающим сохранить здоровье и молодость кожи.

Эксперты также рекомендуют потреблять не меньше 2-х порций жирной рыбы в неделю. Что позволяет снизить риск возникновения когнитивных нарушений. В рационе должны присутствовать черника, апельсин, авокадо, брокколи, овсянка и орехи (миндаль и грецкие).

Ранее ученые называли продукты, избыточное потребление которых негативно сказывает на нашем внешнем виде.

Кроме того, ученые дублинского Университетского колледжа в результате изучения влияния белковых продуктов на организм человека выяснили, что способствовать снижению веса может сыр. Они определили, что он нормализует уровень сахара в крови и уменьшает резистентность к инсулину.

Источник