Медики рассказали, как с пользой провести время на карантине по коронавирусу

Можно изменить свою жизнь к лучшему, не теряя времени на протяжении двухнедельной самоизоляции из-за эпидемии коронавируса.

Медики советуют выработать полезные привычки в ближайшие 14 дней.

Физические упражнения

Обязательно делайте утреннюю зарядку, она поможет поддержать тело в форме, нормализовать кровообращение и привести все мышцы в тонус. Об этом сообщили “РИА Новости”, ссылаясь на слова главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Подмосковья Юрия Шалягина.

Питание

Кроме зарядки, Шелягин очень важной привычкой считает правильное питание, поэтому советует избегать походов в фаст-фуды и не употреблять жареную пищу. Вместе этого специалист рекомендует готовить блюда на пару. Кроме того следует избавиться от пристрастия к алкоголю, ведь он ослабляет иммунную систему организма и негативно сказывается на здоровье.

Курение

Двухнедельная самоизоляция – это отличная возможность бросить курить. По мнению Шелягина, курящие люди наиболее подвержены вирусу COVID-19 и очень тяжело переносят его симптомы.

Не забывайте регулярно проветривать помещение и ежедневно проводите влажную уборку.

Источник