Медики определили самый легкий способ снизить давление у человека

В Университете Аризоны нашли способ, помогающий устранить проблему высокого артериального давления. Оказывается, для этого нужно просто спать не менее 7-9 часов в сутки.

По мнению американских ученых, причина гипертонии скрывается в недостатке сна. К такому выводу они пришли после анализа результатов исследования. В нем приняло участие 300 человек в возрасте около 45 лет. В процессе эксперимента изучалось воздействие на организм разных фаз сна.

Состояние добровольцев отмечалось при помощи специальных устройств. Те, кто испытывал проблемы со сном, в итоге имели повышенное систолическое давление. В то же время у гипотоников давление нормализовывалось.

Таким образом, авторы эксперимента установили, что засыпать нужно не позднее 23 часов и проводить в объятиях Морфея не менее 7 часов ежедневно. Это поможет привести давление в норму. Также нужно, чтобы сну ничто не мешало: убрать гаджеты, зашторить окна, выключить освещение. Так гормон сна мелатонин вырабатывается активнее.

Источник