Эксперт Роскачества назвал признаки мобильной зависимости

Признаки мобильной зависимости вычисляются очень легко. Стоит обратить внимание на то, как часто человек тянется за телефоном, заметил представитель Центра цифровой экспертизы Роскачества Сергей Бодров.

Эксперт уверяет, что неудобство при отсутствии телефона рядом и есть характерный признак зависимости от гаджета. При этом смартфоны ухудшают зрение, сбивают режим сна, вызывают чувство тревоги.

Чтобы не навредить здоровью, следует придерживаться некоторых правил. Первое правило – установить опцию автояркости на телефоне, чтобы яркость настраивалась автоматически в зависимости от внешнего освещения.

Стоит отказаться и от мелкого шрифта, чтобы не подносить гаджет близко к глазам. Текст должен быть читабелен с расстояния 30 см. Специалист рекомендует отказаться от использования телефона за некоторое время до сна, сообщает радио КП.

Сергей Бодров рассказал, что синее излучение от гаджета вызывает чувство настороженности и сбивает биологические часы. Это отражается на выработке мелатонина (“гормона темноты”) в организме.

Источник