Диетологи рассказали, кому нужно исключить кефир из рациона

Любите кефир? А Вы уверены, что вам можно его пить? По мнению диетологов, кефир полезен далеко не всем.

По сообщению «МедикФорум», людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта, этот напиток опасен, но и здоровым стоит проанализировать количество кефира, которое они употребляют. Это поможет не спровоцировать переизбыток насыщенных жиров, который грозит сбоем пищеварительной системы.

Один из таких насыщенных жиров – молочный жир. В двух стаканах кефира содержится 6 граммов жиров, а человеку в день требуется около 15 гр. Именно поэтому людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо выбирать кефир с меньшим процентом жирности.

Диетологи советуют выпивать не больше одного стакана кефира через день людям с непереносимостью натуральной лактозы.

Источник