Диетологи рассказали, какие перекусы перед сном помогают похудеть

Для того, чтобы похудеть, употребляя продукты перед сном, они должны быть с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Диетологи не считают перекусы перед сном вредными. Но при этом закуска должна быть с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка.

Например, яйцо вкрутую, морковь, помидоры черри и ломтики огурца.

Также для этих целей подходят миндаль, арахис и грецкие орехи. Они к тому же богаты витаминами и полезными минералами.

Также на ночь будет полезно съесть греческий йогурт без сахара.

Источник