Диетологи назвали привычки, мешающие похудеть

Специалисты рассказали, что на стройную фигуру влияет не только пища, но и привычки человека.

Они назвали привычки, которые не дают диетам работать эффективно.

Первая вредная привычка – это недосып. Недосып влияет на метаболизм. Когда человек мало или плохо спит, организм начинает накапливать жир, воспринимая это как кризис.

Нужно проветривать комнату, в которой планируется спать. В слишком теплом помещении жир медленнее перерабатывается в энергию. Оптимальная температура должна быть не выше плюс 17 градусов в спальне.

Завтрак должен быть правильным и сытным. Если вы плотно позавтракаете, то снижается риск переедания за обедом и ужином.

Не нужно есть у телевизора, компьютера или с книгой.

Не стоит тренироваться перед сном. Вечером лучше заняться йогой.

Пить зеленый чай лучше стоит в первой половине дня.

Источник