Диетологи назвали 3 продукта, которые лучше исключить во второй половине дня

Испанские диетологи уверены, можно сильно снизить качество сна, если с вечера съесть темный шоколад, капусту или сырное блюдо. Особенно это касается людей, страдающих бессонницей.

Диетологи пояснили, с чем это связано. В некоторых видах сыра содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина, который вырабатывается во время стресса.

Темный шоколад становится причиной беспокойного сна из-за содержащихся в нем аминокислот в составе с кофеином.
Как отметили диетологи, не стоит на ужин потреблять блюда с капустой. Даже если она будет входить в состав овощного салата.

Нерастворимые волокна, входящие в состав обычной и цветной капусты, брокколи, будут долго перевариваться и повлияют на сон.

Не рекомендуется вечером потреблять блюда с томатным соусом, в связи с высокой кислотностью продукта, и острую пищу.

Источник