Чувство сильной усталости может быть вызвано дефицитом витамина В 12

Специалисты международной медицинской компании «Bupa» определили симптомы, которые говорят о нехватке витамина В12. Они выявили, что дефицит этого витамина может свидетельствовать о злокачественной анемии, пишет «Профиль».

Витамин В12 играет важную роль в функционировании человеческого организма – он участвует в образовании ДНК. При его нехватке страдает физическое и психическое здоровье. В качестве основного симптома дефицита витамина ученые называют покалывание в пальцах.

Как выяснили исследователи, нехватку В12 можно может провоцировать злокачественная анемия, при которой слизистая оболочка желудка воспалена. Именно состояние желудка препятствует усвоению вещества.

Ученые назвали признаки пагубной анемии, которые связаны с недостатком витамина В12:
– головные боли,
– чувство сильной усталости,
– пониженный аппетит,
– учащенное сердцебиение,
– одышка даже при маленьких нагрузках,
– боли во рту или в языке.

Эксперты заявили, что ежедневная норма потребления витамина В12 составляет 1,5 мкг. Но если обнаруживается его дефицит в организме, медики выписывают большую дозировку. Чтобы восполнить нехватку этого витамина, нужно употреблять яйца, обогащенные злаки, лосось и говядину.

Источник