5 лайфхаков для быстрого и эффективного похудения

Эксперты рассказали, что стиль жизни современного человека мешает ему похудеть. Они считают, что есть 5 хитростей для снижения веса. Вы и сами не заметите, как вполне заметно похудели.

Нужно питаться, не насыщаясь, например, на 80%. Так делают жители японского острова Окинава. Они питаются не до отвала, а оставляют чувство легкого голода.

Обмануть мозг можно при помощи маленьких тарелок и кружек. Наполненные до краев, они будут давать сигналы в мозг, что вы должны съесть полную тарелку.

«Поиграть с едой» можно при помощи большой пенки на кофе, коктейле. Можно сделать объемные бутерброды с овощами и зеленью. Будет казаться, что вы съели в объеме много, а на самом деле нет.

Если вы присели обедать, то нужно именно обедать. Не нужно смотреть телевизор или заниматься другими делами. Отвлекаясь на другие дела. вы будете переедать.

Те же самые жители Окинавы предпочитают трапезничать в первой половине дня. А к вечеру сводят трапезы «на нет».

Источник