Здоровую диету для любителей мяса, придумали ученые

Ученые из Австралии изменили средиземноморскую диету для ценителей мясных блюд. Диета нацелена на сохранение здоровья головного мозга, сосудов и сердца и считается идеальным вариантом здорового питания во всем мире.

В журнале Nutrients опубликована информация об обновленном варианте диеты для мясоедов.

Основа среднеземноморской диеты заключается в приеме фруктов, овощей, орехов, бобовых, круп и рыбы. При этом мясные блюда в больших объемах не употребляются.

В обновленной диете отличие от оригинальной в том, что она допускает потребление дополнительных 250 гр. нежирной свинины в неделю, а это 2-3 порции.

Тест-драйв новой диеты уже прошли добровольцы в возрасте от 45 до 80 лет с предпосылками к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Обновленный вариант диеты также работает.

Источник