Выпивая чашку этого напитка в день, можно предотвратить вздутие живота

Это неприятное и даже болезненное состояние, когда желудочно-кишечный тракт заполнен воздухом или газами, наверное, испытал хоть раз в жизни любой человек. Оно может быть спровоцировано слишком быстрой едой, когда вместе с пищей в желудок попадает и немалое количество воздуха. Либо же вздутие живота является следствием синдрома раздраженного кишечника, глютеновой болезни или непереносимости каких-либо пищевых продуктов.

Это не только постоянный дискомфорт и боли в течение долгого времени, но еще и неуверенность в себе, а также в своем внешнем виде. Однако с этой напастью вполне можно справиться простыми и подручными средствами. Облегчить симптоматику вздутия живота или вообще избавиться от неё поможет вкусный чай из одуванчиков, который послужит отличной добавкой к рациону питания. В нем содержится масса питательных веществ, витамин А и антиоксиданты, кроме того, такой чай оказывает противовоспалительное действие. Все эти чайные преимущества не только устраняют вздутие, но еще и снижают холестерин, выводят лишнюю жидкость из организма и улучшают работу ЖКТ.

Врачи не советуют злоупотреблять кофе, который может раздражать пищеварительный тракт – в этом случае чай из одуванчиков можно использовать в качестве чудесного и более полезного заменителя кофе. Чай доступен в магазинах и аптеках, либо же одуванчики можно попытаться выращивать самостоятельно в горшках на окне или на приусадебном участке.

Специалисты говорят о том, что для облегчения симптомов вздутия живота необходимо заранее побеспокоиться о здоровье ЖКТ и заняться профилактикой его заболеваний, что также поспособствует потере веса и увеличению уровня энергии.

Диетологи, в свою очередь, высказывают своё мнение по поводу взаимосвязи рациона питания и вздутия живота. Они упоминают о таких вредных привычках, как быстрая еда или перекусы за рулём и во время просмотра телевизора. Эти привычки могут настолько укорениться, что человек станет ассоциировать приёмы пищи с конкретными действиями. Они рекомендуют уменьшить потребление молочных продуктов (сыр, сливки, молоко), вызывающие брожение в кишечнике и способствующие газообразованию. Вместо этого следует налегать на клетчатку, которая мягко очищает кишечник, выводит шлаки и устраняет запоры. Алкоголь и сладкая газировка должны быть под запретом.

Некоторые ученые также говорят, что свою лепту в уменьшение симптоматики вздутия живота вносят и физические упражнения, поскольку они способствуют быстрому прохождению газов через пищеварительную систему.

Источник