Всем известный овощ помогает при гипертонии, сообщили ученые

Чтобы снизить повышенное артериальное давление, обычно мы используем лекарственные препараты. Однако ученые предлагают и другую, более «природную» альтернативу.

Например, такой простой и известный всем овощ, как капуста, обладает весьма ценными свойствами, которые делают его полезным для гипертоников. Она содержит нитраты, которые помогают регулировать уровень кровяного давления. А из некоторых исследований стало ясно, что если есть богатые нитратами овощи (шпинат, брокколи, салат) один-два раза в день, то можно снизить высокое давление примерно на сутки. А вот от квашеной капусты гипертоникам лучше всего отказаться.

Как сообщает «ЮФ», кроме принципов здорового питания, врачи советуют обращать внимание на лишний вес и прилагать усилия, чтобы избавиться от него. Делать аэробные упражнения (после консультации с доктором), сократить потребление алкоголя (и как минимум два дня в неделю не пить его вообще). Иногда гипертония может быть вызвана именно спиртным, и после того как человек перестает его пить, проблема уходит сама собой. Также стоит уменьшить в рационе количество кофе и прочих напитков, содержащий кофеин, например, кока-колы.

ВНИМАНИЕ! При проблемах со со здоровьем, пожалуйста, обращайтесь к врачам! Не занимайтесь самолечением!

Источник