Врачи составили список наиболее опасных диет для здоровья

Врачи составили список диет, наиболее опасных для здоровья.

Необходимость такого перечня обусловлена тем, что лишь небольшое количество худеющих (19%) действительно теряют вес.

47% людей остаются в той же массе, что были. А 34% людей даже поправляются.

Наибольшую опасность представляют низкокалорийные диеты. Они вызывают дефицит витаминов и анемию. «Любовь» худеющих к таким диетам объясняется убеждением, что снижение количества съеденного приводит к сокращению жировых отложений. Это правда, но эффект недолговечен, так как организм адаптируется к новому режиму питания.

Ежедневный калораж для взрослого человека составляет 1500-2000 калорий. Многие худеющие снижают его до 1000 калорий. Это приводит к нарушению выработки лептина (гормона, отвечающего за метаболизм) и к прямо противоположному эффекту – росту жировой ткани.

Не рекомендуются и монодиеты, основанные на потреблении одного продукта. В результате человек не получает всего комплекса жиров, белков и углеводов, нарушается обмен веществ.

Белковые диеты приводят к появлению камней в почках, закислению мочи и повышению уровня холестерина, сообщает «Южный Федеральный».

Перед переходом на новую диету рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник