17.06.2019 14:27

Врачи рассказали о самых простых способах снизить давление

Ученые назвали два способа, которые помогут снизить артериальное давление и в то же время не нуждаются в применении лекарственных средств. Полные результаты исследований были опубликованы на страницах Американского журнала клинического питания.

Так, благоприятное воздействие на организм при гипертонии оказывают флавоноиды – вещества, которые содержатся в какао-бобах и продуктах, изготовленных из них. В эту категорию попадает сам порошок какао, а также темный шоколад. Исследования подтвердили, что названные продукты питания способствуют расширению сосудов и помогают снизить показатели артериального давления у гипертоников.

Правда, есть и важный нюанс. Если съедать шоколада слишком много, то можно пополнеть. А это в свою очередь чревато опять-таки скачками давления до опасно высоких отметок. Поэтому ученые рекомендуют совмещать употребление какао-лакомства с физическими упражнениями.

На основании почти 400 исследований было установлено, что занятия спортом по своему действию аналогичны многим лекарствам, которые назначают гипертоникам. Но, в отличие от них, физическая активность еще и помогает контролировать вес. Это значит, что, комбинируя два простых способа, можно добиться весьма благоприятных для организма результатов.

Источник

Свой стиль. Из чего белгородцы делают одежду на продажу «Салют Белгород» дважды забил в ворота «Калуги» Доля риска. Останется ли в Белгородской области строительство многоэтажек Белгородские таможенники задержали старинную икону и церковные книги Региональное достояние. Белгородские власти хотят перезапустить ИЖС

Последние публикации