Врачи рассказали о самых простых способах снизить давление

Ученые назвали два способа, которые помогут снизить артериальное давление и в то же время не нуждаются в применении лекарственных средств. Полные результаты исследований были опубликованы на страницах Американского журнала клинического питания.

Так, благоприятное воздействие на организм при гипертонии оказывают флавоноиды – вещества, которые содержатся в какао-бобах и продуктах, изготовленных из них. В эту категорию попадает сам порошок какао, а также темный шоколад. Исследования подтвердили, что названные продукты питания способствуют расширению сосудов и помогают снизить показатели артериального давления у гипертоников.

Правда, есть и важный нюанс. Если съедать шоколада слишком много, то можно пополнеть. А это в свою очередь чревато опять-таки скачками давления до опасно высоких отметок. Поэтому ученые рекомендуют совмещать употребление какао-лакомства с физическими упражнениями.

На основании почти 400 исследований было установлено, что занятия спортом по своему действию аналогичны многим лекарствам, которые назначают гипертоникам. Но, в отличие от них, физическая активность еще и помогает контролировать вес. Это значит, что, комбинируя два простых способа, можно добиться весьма благоприятных для организма результатов.

Источник