Врачи назвали простую тренировку для снижения давления

Высокое кровяное давление может привести к заболеваниям сердца, инсульта и других недугов. Но контролировать давление можно при помощи физических нагрузок.

Общего набора упражнений, которые всем бы подошли, нет. Но общие рекомендации, конечно, существуют.

Прежде всего, помогут ежедневные 30-минутные занятия аэробикой. Также будут эффективны занятия на велосипеде, плавание и ходьба.

Также специалисты советуют два раза в неделю отводить на силовые тренировки. — Они должны быть нацелены на все основные группы мышц. Например, эффективными могут стать отжимания.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Источник