Врачи назвали продукты, избавляющие от сонливости

Известно, что около 15-16 часов дня у человека возникает энергетический спад. В это время стоит употребить продукты, которые помогут взбодриться. Это могут быть овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль.

Восстановить силы также помогут стакан чая или чашка кофе.

До обеда держать организм в тонусе помогут хрустящие фрукты.

Специалисты объясняют, что чувство сонливости может возникнуть в результате избытка принимаемой пищи. Кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, в то время как в мозге возникает его дефицит. Врачи рекомендуют пить воду и свежие соки через 40 минут после еды.

Для поднятия духа также поможет легкая зарядка во второй половине дня.

Источник