Врачи диетологи рассказали, как похудеть без строгой диеты

Английские ученые рассказали, как похудеть, не прибегая к строгой диете. Эффективным способом в борьбе с лишним весом является дефицит калорий. Но пи таком случае человек будет все время чувствовать себя голодным.

Ученые признались, что для похудения не стоит употреблять только низкокалорийные продукты. В рационе худеющего человека должны появиться продукты, богатые клетчаткой, овощи, которые не содержат в себе крахмал, фрукты и цельнозерновые злаки.

Также полезным будет употребление орехов, авокадо и оливкового масла. В них содержатся жиры, улучшающие пищеварение.

Также специалисты советуют пить воду во время еды.

Источник