Врач рассказала про лучшую диету для похудения

По мнению известного врача-диетолога Елены Соломатиной, лучшей диетой на сегодняшний день является средиземноморская.

Елена Соломатина считает, что к лишним килограммам приводят курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные болезни.

Диетолог рассказала, что средиземноморская диета основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3.

При такой диете должно быть 40 граммов клетчатки в день. Дети могут есть любые продукты, в том числе масло и сливки.

Подросткам стоит ограничить употребление жиров. А вот взрослым стоит делать упор на растительной пище.

После завершения любой диеты, важно увидев заветную цифру, не набрать за считанные дни лишние килограммы обратно.

Источник