09.11.2019 10:52

Врач рассказала про лучшую диету для похудения

По мнению известного врача-диетолога Елены Соломатиной, лучшей диетой на сегодняшний день является средиземноморская.

Елена Соломатина считает, что к лишним килограммам приводят курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные болезни.

Диетолог рассказала, что средиземноморская диета основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3.

При такой диете должно быть 40 граммов клетчатки в день. Дети могут есть любые продукты, в том числе масло и сливки.

Подросткам стоит ограничить употребление жиров. А вот взрослым стоит делать упор на растительной пище.

После завершения любой диеты, важно увидев заветную цифру, не набрать за считанные дни лишние килограммы обратно.

Источник

Королём по лбу. Как белгородские первоклассники учатся играть в шахматы В Уфе выявили факты нелегального приема металлолома у населения Посетителю медвыставки в Белэкспоцентре вызвали скорую Старооскольца через суд заставили заплатить 12 млн рублей налогов В Башкирии будут внепланово проверять перепланировку квартир

Последние публикации