17.01.2021 23:01

Врач-отоларинголог Одаренко дала рекомендации по избавлению от храпа

Молочные продукты усиливают выделение мокроты и могут вызывать храп. Он уменьшится, если отказаться от животного молока в пользу соевого или растительного. Об опасности храпа и способах борьбы с ним рассказала врач-отоларинголог Татьяна Одаренко на сайте KP.RU.

По словам Одаренко, храп может быть симптомом проблем со здоровьем: полипов в носу, аденоидов, хронического ринита, патологий носоглотки, симптомом сердечных заболеваний.

Люди с лишним весом и курильщики часто храпят, так как у них ослаблен мышечный тонус в области горла. Расслабление мышц горла – самая распространенная причина громких звуков во сне.

Чтобы спать спокойно и тихо, врач Одаренко советует похудеть, отказаться от сигарет и алкоголя, обязательно есть чеснок, хрен или лук на ужин или перед сном. Эти продукты снимают отек миндалин, предупреждают апноэ.

Эксперт также рекомендует пить имбирный чай с медом два раза в день. Имбирь стимулирует выделение слюны, что, в свою очередь, уменьшает храп. Для смягчения дыхательных путей можно выпить столовую ложку оливкового масла перед сном.

По статистике Национального фонда сна США, каждый 3-й мужчина и каждая 4-я женщина храпят. 80% из них не догадываются об этом и не лечатся.

Источник

БГТУ имени Шухова впервые набирает студентов на программы СПО Правильность доначислений «БашРТС» проверят специальные комиссии Глава Башкирии поручил всем чиновникам пройти обследование на коронавирус Ученые из Германии открыли новое состояние вещества «жидкое стекло» В самом благоустроенном доме Белгорода откроют собственную библиотеку

Последние публикации