В интернете набирает популярность новая чудо-диета «Южный пляж»

В сети набирает популярность новая чудо-диета «Южный пляж» (South Beach Diet) от американских врачей. Они обещают, что, соблюдая ее, за 2 недели можно избавиться от шести нежелательных килограммов.

Бонус замечательной диеты, кроме достижения стройности, — очищение сосудов и снижение сахара в крови. Вдобавок сам план питания достаточно сбалансированный и легкий в выполнении.

Диета разделяется на этапы. Первый направлен на стремительное похудение и быстрое сжигание жира. В эти 2 недели нужно полностью отказаться от простых углеводов: мучного, сладостей, картофеля.

В следующие 2 недели акцент делается на сбалансированном питании с более разнообразным рационом. Можно включить в него продукты из цельнозерновой муки и немножко сладостей.

И, наконец, на завершающем этапе ставится задача перейти к нормальному рациону и удерживать вес. Это значит, что нужно ограничивать углеводы, но не отказываться от них полностью.

Примерный рацион первого этапа диеты, помогающий сбросить 6 кг, выглядит так:

Первый прием пищи: омлет (из 2-х яиц), чашечка кофе/ зеленого чая
Второй прием пищи: тунец и салат из свежих овощей
Третий прием пищи: запеченная/жареная курица и гарнир из свежих/печеных овощей

В течение всего первого этапа можно пить воду и чай (без сахара) в любом количестве, но нельзя забывать про запрет на сладости.

Источник