UGR: Кофе признан эффективным жиросжигающим средством при физических нагрузках

Кофе может дать положительный эффект для сжигания жира при правильном его использовании. К такому выводу пришли ученые из Испанского университета в Гранаде. Свои результаты исследований они опубликовали в Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Для максимальной пользы для похудения, испанские специалисты рекомендуют употреблять кофе не позднее получаса до начала занятий спортом. Это позволит организму более активно окислять жиры.

К таким выводам они пришли после исследования, в котором участвовали 15 волонтеров мужского пола. Участников поделили на две группы, четыре раза в неделю занимавшиеся спортзале. В одной из них добровольцы выпивали кофе в 8 утра и 5 вечера, с необходимым количеством кофеина для их веса. Другая группа также получала две чашки кофе, но уже без кофеина, для получения эффекта плацебо.

В итоге организмы добровольцев из первой группы за этот период улучшили показатели окисляемости жиров, а у второй группы они остались на прежнем уровне.

Также ученые отметили, что эффект для похудения от кофе наиболее ярко выражен во второй половине дня.

Источник