Ученые выявили диету, которая помогает отсрочить старость

Международной научной группой было проведено исследование в пяти странах, на основании этого были найдены интересные изменения.

Ученые обнаружили, что при годовом рационе, который соответствует средиземноморской диете, повышается количество кишечных бактерий, от которых отчасти зависит естественное старение.

По сообщению medikforum.ru, в результате исследования анализировали кишечный микробиом 612 человек в возрасте от 65 до 79 лет до и после 12 месяцев питания по обычной (289 человек) и средиземноморской (323 человека) диете. Во втором варианте характерно употребление большого количества фруктов, овощей, орехов, бобовых, оливкового масла, рыбы и немного красного мяса и насыщенных жиров.

Участники эксперимента проживали во Франции, Италии, Нидерландах, Польше, Великобритании.

Через год эксперты отметили, что у тех, кто питался по средиземноморскому рациону, значительно улучшилось состояние кишечного микробиома. В частности, увеличилось количество бактерий, которые ассоциируются с понижением развития слабости в суставах и мышцах, а также с улучшением работы мозга, памяти.

Источник