Ученые назвали 7 способов похудения

Специалист по питанию из Университета Калифорнии Сан-Франциско Марти Немко назвал эффективные способы похудения и методы удержания веса.

Для начала он отметил необходимость определиться целью похудения. Это может быть для здоровья или внешности. Немко говорит, что свою цель надо повторять утром и вечером.

Специалист считает, что из холодильника нужно убрать все вредные продукты. А полезные нужно разместить на уровне глаз.

В ресторанах нужно заказывать менее калорийные блюда. Если возникло желание съесть что-нибудь вредное, нужно остановиться на минуту и глубоко подышать.

Блюдо сделать несъедобным может много перца. Принимать алкоголь во время диеты категорически запрещено.

После диеты эксперт посоветовал каждый день взвешиваться.

Источник