Ученые нашли эффективный способ продлить жизнь

Ученым Норвежского университета естественных и технических наук удалось провести серьезный пятилетний эксперимент среди пожилых людей. В итоге специалистам удалось понять, как продлить жизнь.

Подробные итоги исследования, в котором приняли участие больше 7-ми тысяч человек, опубликованы в журнале British Medical Journal. Участников эксперимента в возрасте от 70 до 77 лет разделили на три группы. Все они выполняли физические упражнения разной интенсивностью и с периодичностью.

Члены первой группы занимались два раза в неделю высокоинтенсивными тренировками (разминка 10 минут, упражнения по 4 минуты и отдых).

Вторая группа тренировалась умеренно по 50 минут в день. Третья занималась по рекомендациям норвежского Министерства здравоохранения.

Через 5 лет были проанализированы показатели смертности. Они составили— 3%, 6% и 4,7% соответственно порядковому номеру группы.

Это говорит о том, что высокоинтенсивные тренировки повышают самочувствие и увеличивают продолжительность жизни. Ученые обращают внимание на то, что разница в показателях не является статистически значимой, но, тем не менее, подтверждает пользу такой физкультуры.

Источник