Творожная диета поможет похудеть на 4 кг за 3 дня

Творог богат микро- и макроэлементами, поэтому является одним из самых полезных продуктов. К тому же творог можно использовать при похудении.

Существуют множество вариантов творожной диеты, и каждый может выбрать себе понравившуюся. Большинство диет длятся неделю, но некоторые могут растянуться и на две недели.

Например, первый вариант, творожно-яблочная диета. На ней можно сидеть 2-3 недели. Такая диета поможет сбросить 1-2 кг, а также очистить организм от шлаков.

В день можно съедать 200 г творога (жирностью 5% или немного ниже) и 1,5-2 кг яблок. Питаться можно 4 или 5 раз в день.

Следующая, творожно-фруктовая диета подходит для летне-осеннего периода. Она длится 5-7 дней. Суть диеты в том, что на завтрак, обед и ужин нужно съедать по 150 г обезжиренного творога и не более 100 г различных ягод или фруктов. А на ланч и полдник просто фрукты без ничего.

Творожная диета включает в себя более широкий список продуктов. Монодиета разрешает употребление диетического творога, яиц, нежирной рыбы, ветчины, овощей и фруктов. В день нужно съесть 600 г творога.

Также есть творожная диета на 3 дня, которая является очень популярной в мире. Она с легкостью поможет скинуть 3-4 кг. Творог можно есть в неограниченном количестве, плюс молочные продукты с жирностью до 5% и зеленые овощи.

Стоит помнить, что творог имеет мочегонный эффект, поэтому нужно соблюдать уровень жидкости в организме.

Источник