ТОП-3 самых эффективных диет для быстрого похудения

К лету девушкам хочется выглядеть стройно и красиво, без особых усилий и временных затрат. Поэтому многие девушки предпочитают выбирать именно диеты, как более быстрый вид похудения. Но на самом деле многие из них довольно плохо влияют на человеческий организм. И в конечном счете вместо сброса килограмм дама получит новые болезни. Поэтому для женщин, которые не хотят навредить своему организму, но желают быстро похудеть, ниже составлен список диет.

Модельная диета. Модельная диета отлично подходит для дам, которые желают быстрей похудеть без ухудшения здоровья. Есть всего два варианта диеты, которые отличаются друг от друга продуктами и запретами. Нужно сразу понимать, что данное питание непростое, но, несмотря на это, за неделю можно скинуть 6 кг.

Первый вариант данной диеты длится всего три дня, в это время можно скинуть 5 кг.

Завтрак – яйцо вкрутую без желтка.
Второй завтрак происходит через три часа после первого – чай без сахара и 100 гр. творога с фруктами.
Обед – чай без сахара и 120 гр. творога.
От ужина следует отказаться.

Второй вариант модельной диеты более щадящий, чем первый. Главное — придерживаться одного ограничения — не есть в день более 1 кг. Благодаря данному способу за неделю можно сбросить 3 кг. Также важно пить много жидкостей – чай, вода и натуральные соки.

Нужно понять что, несмотря на выбор диеты, есть одно нерушимое правило — никакого сахара. Также следует исключить из своего рациона майонез, кетчуп, масла, белый хлеб и газированные напитки.

Диета на зеленом соке. Ее придерживаются многие популярные знаменитости, такие как: Дженнифер Лопес, Гвен Стефани и Виктория Бэкхем. Главный смысл данного способа заключается в том, что в течение дня нужно пить зеленый коктейль, состоящий исключительно из фруктов и овощей: в основном из лайма, укропа, шпината, капусты, яблок, огурца и многих других продуктов зеленого цвета.

Диетологи всего мира считают эту диету одной из самых лучших в плане укрепления организма и быстрого похудения. Эти напитки насыщены витаминами и кислотами, также они выводят токсины и улучшают работу организма.

Данная диета длится от 3 до 7 дней. Благодаря ней можно скинуть до 4 кг и при этом отчистить свои организм от токсинов. Кроме соков в день можно употреблять фрукты и ягоды.

Ленивая диета. Ленивая диета отлично подойдет для женщин, которые не хотят сразу же отказываться от сладких и жареных блюд. В начале она довольно щадящая, но под конец становиться все тяжелей. Да и выходить из ленивой диеты тоже быстро нельзя. Из-за этого у организма может случиться серьезный сбой и человеку станет только хуже. Поэтому ленивая диета длится не менее 6 месяцев.

Главные правила ленивой диеты

Плотный завтрак и легкий ужин.

Утром стоит есть овсянку, хлебцы и омлет с 2 яйцами. Вечером съесть кусок курицы или рыбы. Главное — нужно запомнить, что ужинать стоит не поздней, чем 5 часов до сна.

Отказ от мучного и сладкого.

Для соблюдения диеты стоит полностью отказаться от сладкого и мучного. Но если по каким-то причинам не получается, соблюсти данного правила, то сладости стоит есть маленькими кусочками, не более 30 гр. в день.

Еда на пару.

Жаренная и острая еда становиться под запретом. Нужно стараться есть пищу только на пару без соли и специй.

Источник