Теледоктор Малышева перечислила продукты для восполнения дефицита витамина A

Елена Малышева назвала перечень продуктов, которые помогают восполнить дефицит витамина А в организме человека. По словам известного теледоктора, с дефицитом прекрасно справляются печень трески, сухая паприка и печень.

Также в список рекомендуемых продуктов вошли замороженная петрушка и морковь. Однако медики призывают не переусердствовать при употреблении вышеназванных продуктов.

«Дозировка в сутки не должна превышать 1300 МКГ. Это касается и мужчин, и женщин. Рекомендуемая доза в сутки – от 300 до 900 МКГ в зависимости от возраста»— уточнила Елена Малышева на своей странице в Instagram.

Употребление любого витамина в больших количествах небезопасно. Также ситуация обстоит и в случае с витамином А – у него бывают передозировки, опасные для жизни. Чаще всего передозировка происходит, если витамин поступает в организм из так называемых БАДов.

Источник