Стоят девчонки, Стоян в сторонке. 7 причин заняться капоэйрой этой зимой

Экзотично

Исторически сложилось, что куда бы жизнь ни забрасывала несчастных африканских пленников, везде они осваивались и придумывали что‑нибудь крутое: в Америке – джаз, в Бразилии – капоэйру. История печальна и красива: вывезенные из Анголы на бразильские плантации рабы, не имея возможности использовать оружие, придумали свою систему боя. А чтобы не палиться, выдавали её за танец – благо с этим у африканцев полный порядок. Но что за танец без песни? И что за песня без барабанов? Так в капоэйру вписались игра на музыкальных инструментах и пение, то есть всё лучшее сразу. Тот случай, когда это не дурной тон, а очень даже наоборот.

Если ты был на прошлогоднем «БелМелФесте» и помнишь людей в белом и с палками, знай: то были капоэйристы. Они исполняли макулеле – нечто среднее между танцем и игрой. А могли бы и самбу (традиционную или карнавальную), кулейту – танец урожая, заводную шуточную коко ди роду («кокосовый»), афру – танец воинов, маракату или танец ориша, в основе которого сюжет сражения добрых и злых богов. В общем, скучно не будет.

Круто

Ты не поверишь (мы сначала не поверили), но всю эту экзотику в белгородские будни несёт не кто иной, как Гладиатор – чемпион мира по тайскому боксу Алексей Стоян. Познакомился однажды с капоэйристом из Бразилии – и понеслось. Результат – зелёный пояс, дающий право преподавать, и собственная школа. Просто представь: здоровенный татуированный Стоян за африканским барабаном.

На тренировках он не даст тебе спуска. Проверено. Молись Иемандже и начинай уже дома готовиться к упражнению «лестница». Ничего необычного: просто бей ногой в лапу по нарастающей – сначала раз, потом раз-два и так до десяти. Потом – по убывающей. Потом без передышки другой ногой. Умирай. Ну или тренируй в себе дух воина: пример перед глазами.

Полезно

Капоэйра показана тем, для кого йога – слишком нудно, боевые искусства – слишком опасно, тренажёрка – слишком потно и т. д. Занятия построены на акробатических и силовых элементах, которые задействуют группы мыщц, о существовании коих ты даже не знал. Капоэйра – отличное кардио, а ещё хорошо влияет на осанку, развивает пластику тела и помогает поднастроить вестибулярный аппарат. Поначалу будет сложно и коряво, но уже через месяц, если не филонить, можно и на шпагат садиться, и бить ногой с разворота, не путаясь в этих самых ногах. Оттачивать движения придётся и самостоятельно, и в паре с другими учениками.

Не больно

При этом капоэйра – бесконтактное боевое искусство (во всяком случае в России), а это значит, что на тренировке ты, если будешь осторожен, не получишь по голове. Максимум, что грозит, – растяжение рта, потому что атмосфера на занятиях дружелюбная и агрессии абсолютно не предполагает. Настолько, что капоэйристы обычно дружат и вне стен зала, не смотрят косо на новичков и приводят на тренировки детей. Не знаем, как в других группах, но у Гладиатора занимаются все вместе, независимо от уровня подготовки.

Развивает речь

Причём иностранную. Без шуток: для занятий понадобится португальский. Но это не самое страшное. Самое страшное, что ты, скорее всего, не сможешь остановиться только на изучении счёта и названий базовых движений и вскоре усядешься за просмотр бразильских сериалов в оригинале.

Лайфхак: на тренировки ходят ребята из Анголы, которая считается родиной капоэйры, и для них португальский язык родной. Если подружиться с ними и на досуге листать самоучитель, когнитивного диссонанса на занятиях не возникнет. А это важно. Ты же помнишь, кто ведёт занятия? Согласись, куда приятнее понимать, что, когда Стоян смотрит в глаза и кричит «Мартелу!», тебе не обязательно готовиться к смерти.

Тренирует слух

После хорошей тренировки не грех отдохнуть и спеть. Это называется рода: учитель с африканским барабаном – заводила, выстукивает ритм и запевает что‑нибудь душевное, а участники становятся в круг, хлопают в ладоши или подпевают. Хочешь поучаствовать? Учись играть на атабаке – барабане высотой по пояс. Или на беримбау – простейшем луке с резонатором, который задаёт темпоритм. Или на пандейру – похожем на бубен инструменте, дополняющем звучание атабаке. Петь, естественно, придётся на португальском. Где там твой самоучитель?

Серьёзно

Капоэйра в случае чего защитит тебя, но кто защитит капоэйру? Правильный ответ: ЮНЕСКО. В 2014-м бразильское искусство признали «неосязаемым культурным наследием» и взялись охранять на мировом уровне.

Источник