Спорт или диета: ученые рассказали, что выбрать при похудении

Вопрос похудения снова оказался под прицелом внимания ученых. На этот раз энтузиасты из Университета Колорадо определили, что важнее для избавления от лишнего веса: диета или физическая активность?

Проведенное исследование показало решающую роль физических нагрузок. Ведь именно в ходе занятий спортом постоянно расходуются калории, а потому организм не откладывает их в качестве жировых запасов, сообщает Science Daily.

К таким выводам позволили прийти эксперименты, участники которых сидели на диетах и занимались физическими упражнениями. Особенности питания и ход тренировок тщательно контролировались. Так удалось установить, что главные катализаторы избавления от лишних килограммов – именно спортивные упражнения. Однако для достижения и закрепления наилучших результатов не лишним будет совмещение физических нагрузок и сбалансированного питания. Также, перед тем как приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом.

Источник