Секреты правильного завтрака, раскрыл диетолог

Диетолог и профессор Академии постдипломного образования Маргарита Королева отмечает, что в течение часа после пробуждения человеку обязательно нужно принять завтрак.

При этом первый приём пищи должен быть плотным, так как это требуется организму для полноценного функционирования в утреннее время, что также влияет на длительность жизни.

Завтрак по утрам обязателен ещё и потому, что благодаря ему регулируется показатель инсулина и к действующим гармонам повышается чувствительность рецепторов.

Таким образом, завтрак является некоторые профилактикой возможных проблем при его отсутствии. Эксперт также допускает, что на завтрак иногда возможен фастфуд.

Источник