Секрет правильного похудения раскрыл доктор Мясников

Телеведущий, доктор Александр Мясников поделился о том, как можно избавиться от лишних килограмм, минимизировав при этом вред здоровью. Он объяснил, что в первые 3 месяца необходимо снижать вес только на 5%. И как только достигнутый результат установится, можно будет избавиться еще от 5 кг.

Телеведущий пояснил, что снижение веса на 5% — на 9% сокращается общее число жира, на 17% — «жировой фартук» и на 50% — жировые отложения в области печени.

Мясников отметил, что многие ведут себя неправильно, взвешиваясь каждый день. Это бессмысленное действие, так как человеческий организм содержит воду, влияющую на конечный результат. Он уточнил, что взвешиваться нужно в одно и то же время, лучше натощак, и не каждый день. Кроме того, по словам Мясникова лучше измерять талию, нежели вес. Так как объем — показатель риска развития заболеваний сердца и сосудов, онкологии и диабета. Для мужчин предельный объем талии — 102 см, а для женщин — 88 см.

Многие люди ошибочно полагают, что у них получится похудеть за короткий срок. Мясников заверил, что избавить вас от лишнего веса всего за несколько дней не сможет ни одна диета.

Важно питаться правильно и здоровой пищей, не влияющей на гормональную систему. В таком случае процесс похудения будет последовательным и результативным.

Источник