Россиянам названы восемь предупреждающих признаков чрезмерного потребления сахара

Немецкие эксперты перечислили восемь признаков, указывающих на переизбыток сахара в организме. Об этом пишет журнал Fit for Fun.

Авторы статьи рекомендуют ограничить потребление сахара до 25 г в сутки женщинам и 37,5 г – мужчинам. При калорийности рациона 2000 ккал максимум не должен превышать 50 г, указывается в статье. Его переизбыток в организме проявляется диареей, повышенным газообразованием, запорами и другими проблемами с пищеварением. Это обусловлено нарушениями кишечной микрофлоры.

Второй распространенный признак – грибок и инфекции мочевого пузыря, так как сахар – идеальная среда для размножения бактерий. Частая жажда даже в прохладную погоду тоже должна насторожить, потому что характерна для повышенного уровня сахара.

При его переизбытке на коже появляются высыпания, снижается ее эластичность, образуются морщины. Пятый признак – проблемы с зубами, так как сахар превращается в кислоту и разрушает эмаль зубов.

Беспричинная усталость, перепады настроения тоже должны насторожить, так как могут свидетельствовать о переизбытке сахара в организме.

Наконец, восьмой признак – ослабленный иммунитет, из-за чего человек часто болеет гриппом, ОРЗ, другими вирусными инфекциями.

Источник