Раскрыты 5 правил для снижения риска инсульта у человека

Эксперты из Гарвардской медицинской школы озвучили изданию Express пять правил, которых нужно придерживаться, чтобы не случился инсульт. Главное-это заблаговременная профилактика.

Что касается рекомендаций, касающихся рациона, врачи советуют уменьшить количество соли, копченых изделий из мяса и рыбы, колбасы и чипсов.

Второй совет – это регулярная физическая активность. Это снизит риск возникновения лишнего веса, который в свою очередь приводит к гипертонии.

Третье правило – ввести в свое меню жирную рыбу, кукурузное, подсолнечное и рапсовое масла, миндаль и авокадо.

Четвертое – есть много овощей и фруктов.

Пятая рекомендация – отказаться курения, эта привычка провоцирует рост давление и увеличивает риск инсульта.

Источник