Раскрыто влияние неправильного питания на состояние кожи

Наверное, многие замечали, что при чрезмерном употреблении того или иного (речь идет о вредной еде) продукта состояние кожи меняется. Из красивой, сияющей и гладкой она превращается в жирную, покрытую высыпаниями, прыщами и черными точками. Потому то, что неправильное питание является причиной не только лишнего веса, но и проблемной кожи, далеко не секрет. Зачастую люди, начавшие заниматься похудением, в подарок получают улучшения с кожей.

Так какие же продукты влияют на состояние кожи? Целый список будет довольно сложно охватить, потому будет лучше взять список составляющих.

Соль

Соль – белая смерть. Но прежде, чем она доберется до жизни человека, сможет подпортить его внешний вид. Этот компонент может поспособствовать растянутой коже и угрям. При чрезмерном потреблении соли не стоит удивляться отекам. Рекомендуется сократить потребление продуктов с высоким её содержанием.

Сахар

Если злоупотреблять продуктами с высоким содержанием сахара, то можно спровоцировать понижение иммунитета и повышение уровня кожных заболеваний. Плюс ко всему, коллаген и эластин, которые помогают сохранить красоту и молодость кожи, не очень любят сахар, причем в любом виде. Но как быть любителям сладкоежек? Можно перейти на сахарозаменители (правда, если переходить, то на очень качественные), но в идеале – заменить сладости фруктами и ягодами.

Простые углеводы

Этот компонент находится в целом списке продуктов:
• макароны
• картофель
• сахар
• белый хлеб
• сладкое и выпечка
• сладкая газированная вода
• мёд

Воздействие этих продуктов на организм человека схоже с воздействием сахара: вызывается всплеск инсулина, из-за чего очень сильно портится гормональная система. Простые углеводы негативно влияют на клетки коллагена, из-за чего кожа обвисает, принимает неприятный сероватый оттенок, на лице появляются мелкие морщинки и высыпания. Если пренебречь этим, то можно довести и до лечения медикаментами, из-за чего состояние кожи может стать еще хуже. Чтобы предотвратить неприятные последствия, нужно перейти на сложные углеводы, а именно на орехи, фрукты, зерновой хлеб, крупы и т.д.

Данные советы рекомендуются врачами, хотя многим такие жертвы в пользу красивой и здоровой кожи кажутся очень тяжелыми. Но действительно ли это так? Ведь намного сложнее будет проходить процесс восстановления.

Главное – научиться правильно отличать полезное от вредного и привыкнуть к новому рациону.

Источник