Простая диета избавит от жира и нарастит мышцы

Для того чтобы привести тело в форму, достаточно будет включить в рацион питания некоторые продукты.

Диетологи уверены, что правильное питание и постоянные физические нагрузки помогут обрести фигуру, о которой вы мечтаете. Для тех, кто только начинает худеть, первые несколько недель лучше заняться набором мышечной массы, а уже потом начать сжигать лишний жир.

Для набора мышечной массы включите в рацион питания яйца, так как они содержат важную аминокислоту.

Перед тренировкой будет лучше поесть банан, а после тренировки – йогурт без сахара. В йогурт можно добавить овсяные хлопья или фрукты.

Также включите в рацион питания диетическое мясо птицы, бобовые, тунец в собственном соку и авокадо. Но самое важное – поддерживать баланс и тратить калорий больше, чем вы употребляете, пишет портал La Vanguardia.

Если соблюдать все рекомендации диетологов, то тело будет изменяться.

Источник