При помощи овсяной диеты можно скинуть 3-5 кг за неделю

Диетологи международного уровня рассказали о щадящей, низкокалорийной овсяной монодиете, которая к тому же обладает омолаживающим эффектом.

Эта диета также будет полезна тем, у кого проблемы с ЖКТ: отравления, язвы, пищевые инфекции, гастриты и т.п. Эту диету можно использовать в разгрузочный день один раз в неделю. Эта монодиета подходит для любого возраста и состояния организма. Но в ней есть ограничение – это отказ от продуктов, которые способствуют увеличению веса.

Суть диеты в том, что человек употребляет овсяную каши без сахара (можно мед), соли, масла, молока, сваренной на воде. Овсяные хлопья можно залить водой или прямо перед трапезой, или за 12 часов. Исключено употребление кондитерских, мучных изделий, а также полуфабрикатов и фаст-фуда.

Благодаря овсяной диете ваш организма очистится от шлаков, токсических веществ, снижается уровень холестерина. Диету можно соблюдать в течение 7-10 дней, в день можно съедать 4 порции каши.

К диете можно добавить употребление фруктов и ягод, а также нежирные кисломолочные продукты.

Запивать можно черным или зеленым несладким чаем, свежевыжатым соком, компотами. Рекомендуется пить воду не более 2 л в день. Пить разрешается только спустя полтора часа после еды. За 5 часов до сна нельзя ничего кушать и пить. Для большего эффекта можно заняться физическими упражнениями.

Если хотя бы раз в полгода на все приемы пищи готовить постную овсяную кашу, то можно оздоровить организм. Можно при этом добавить отвар из риса. Вам понадобится 4 ст. л. ложки риса и 1 л воды. Заливаем зерна на ночь и варим на протяжении часа с утра. Этот напиток нужно выпить натощак за 5 часов до еды.

Именно овсяная каша позволяет утолить чувство голода и насытить организм энергией.

К тому же овсянка богата клетчаткой, белками, крахмалом, полезными жирами. Овсяные хлопья обладают полезными витаминами.

Но при всех своих многочисленных плюсах и у этой диеты есть минус. Это заключается в ее несбалансированности. Такая диета не рекомендуется людям, страдающими запорами.

Источник