При помощи йогуртовой диеты можно не только похудеть, но и сохранить здоровье

Существует диета, на основе натуральных йогуртов, которая способствует улучшению обмена веществ. При этом позволяет скинуть лишние килограммы.

Специалисты отмечают, что такая диета считается одной из самых лучших, безопасных и достаточно быстрых в плане результата. Йогурт к тому же содержит кальций и улучшает микрофлору кишечника.

Йогурт нужно употреблять по 500 грамм ежедневно, разделив объем на пять порций. В рационе должны появиться 400 грамм несладких фруктов. Во время обеда должен присутствовать салат со свежими овощами.

Количество потребляемой жидкости в день должно быть не меньше 1,5 литров. Каждый день должен начинаться с завтрака.

Йогуртовая диета не подходит людям, у которых желудочно-кишечные заболевания и аллергия к молочным продуктам.

Источник