Похудеть на 3 кг за 3 дня поможет кофейная диета

Суть кофейной диеты состоит в том, чтобы употреблять только лишь чёрный кофе, конечно же без добавления сахара и молока, обезжиренное не исключение. Чтобы придать вашему напитку более терпкий аромат, можно добавить в него щепотку корицы.

Последнюю чашку кофе нужно выпить за три с половиной часа до отхода ко сну, но никак не позже, иначе у вас могут возникнуть проблемы со сном. Между самими приемами кофе следует делать перерыв в два часа и больше.

При применении этой диеты очень важен сам компонент, то есть кофе. Обычный кофе быстрорастворимый тут не пойдет, нужно употреблять хороший свежемолотый и свежеваренный кофе.

Даже одна чашечка этого кофе на целых десять процентов ускорит обмен веществ, а это значит, что 300 калорий уйдет намного быстрее.

Именно за счет этой способности кофе (за счет ускорения метаболизма) и происходит процесс сбрасывания лишних килограммов. Ну и, конечно же, за счет того, что кроме кофе вы больше ничего не принимаете. Всего лишь за три дня данной диеты вы избавитесь от трех килограммов.

Если же чувство голода покажется вам невыносимым, то можно добавить к кофе небольшую плитку шоколада (но только горького и не больше ста шестидесяти граммов в сутки).

Также помните , что в составе шоколада должно быть не меньше 70 процентов какао-бобов. Важно чтобы в нем не было множества различных добавок искусственного происхождения, а еще красителей и ароматизаторов.

Данная диета поспособствует быстрому выводу из организма жидкости, поэтому на протяжении диеты желательно пить только минеральную (без газов) или простую питьевую воду.

Если же вы добавите в своё меню немного свежих фруктов, то ваша диета будет легче переноситься. А в качестве альтернативы фруктам можно подобрать небольшое количество овощей с гречкой или рисом.

Однако есть и более щадящая диета, основанная на кофе. С утра при такой диете можно только выпить кружку несладкого кофе, разрешено добавить к нему молочка.

Днем можно есть отварное мясо (не больше двухсот пятидесяти граммов), ломтик цельнозернового хлеба, одно зеленое яблоко и кружка кофе с лимоном. Вечером съешьте около двухсот граммов вареного мяса, яблоко и два ломтика ржаного хлеба.

Питаться таким образом можно до 2 недель, а за этот период вы сможете потерять примерно пять килограммов.

Только необходимо полностью отказаться за это время от алкоголя и сладкой выпечки, как и от жирной пищи.

Источник